简要内容：将运动分解进行，10分钟中等强度的运动后，放松休息30分钟到1个小时，当你慢下来时，身体仍继续处于亢奋状态，需要消耗能量才能恢复原状，继续保持了高脂肪燃烧率。因为有两次“后燃烧”，…

　　日常的饮食你注意到这些一吗?在饮食中从细节做起你就可拥有一个健康的体魄，想要健康从现在开始吧 　　“营养金字塔”实现合理营养 　　1、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包……

　　想达到健美的完美效果,饮食上一定不能忽视哦. 　　为了增加肌肉体积，最基本的饮食原则是摄入足够的蛋白质和复合碳水化合物。如果你检查一下健美运动员的标准食谱，会发现他们主要依靠食用鸡肉……

　　简要内容：如果你是纯素食主义者，则要在减肥的过程中注意蛋白质的补充;如果你本身并不是素食主义者，并不建议你通过吃素来减肥，因为坚持吃素并不可以减肥。4、只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于体……

　　天气转暖，人体本能地更需要水分补给。而怀孕中的女性常常会食欲不振，觉得口中无味，特别是怀孕初期的孕妇，因为妊娠反应常常想喝有清凉清爽感的饮品，例如碳酸饮料。那碳酸饮料对孕妇的健康等有……

　　随着2011年的来临，80后将成为生育大军的绝对主力，但是，现在的年轻妈妈们抛弃了很多以前的 “大肚婆禁忌”，开始享受孕育新生命的过程，其中很明显的一项是怀孕前后也不忘运动。而广州国民体质监……

大人逗孩子，常会挠挠他们的脚心看到孩子咧着小嘴缩脚，就会发出会心的笑。这样一个简单动作在儿科医生眼里的价值可不一般，它是检验孩子神经发育的一种方法。 　　小脚丫检验宝宝神经发育 　……

　　孩子出生后，对生活的环境、饮食和生活习惯都有一个适应的过程，这也是人体免疫系统的适应过程。在这个过程中，多数孩子都会出现湿疹，只是轻重不一。病情较轻的湿疹会自行消退，到孩子出生6个月以……

　　最佳蔬菜 　　各类蔬菜中，以既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。 　　日本营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，依次为芦笋93.7%，花椰菜92.3%，卷心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄

　　新生儿(指出生后不满28天)便秘的原因大多为： 　　人工喂养：牛奶经消化所含的皂钙较多，易引起大便干结，从而便秘。 　　乳量不足：如果吃奶吃得少，或呕吐较多，或进食补液的小儿可引起暂时性的无……

　　十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。总结了时下最常见的四大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。 　　久坐不动 　　这是上班族健……

　　御寒食物大全告诉你冬天怕冷吃什么好 　　补充微量元素御寒： 　　■富含维生素的食物： 　　低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常……

　　时下，由于年轻父母忙于工作，隔代喂养已成为不可避免的趋势。专家表示，孩子由祖辈抚养有多种好处，但隔代抚养也有不利之处，比如易养成孩子偏食的习惯，造成心理疾病等。 　　●调查 　　一半幼儿……

　　准爸妈的疾病如果没有在孕前诊断治疗，等到怀孕时才发现，不但对胎儿健康有损，更会危及母体及胎儿的健康。所以，备孕前必知夫妻孕前需要做的检查。 　　准妈妈孕前检查 　　常规血液学检查：这项……

　　尽管纸尿裤存在某些方面的缺陷，但图方便的家长还是选择了它。对此，要力争在使用中避免一些疾病隐患。只要纸尿裤湿了或脏了就应当更换。一般来说，在最初几个月里，更换纸尿裤的次数在24小时里可……

　　婴幼儿食品如何选购?宝宝需要的食品从最初的配方奶粉、纯果汁、菜泥到各种辅助食品，很多妈妈面对琳琅满目的婴幼儿食品都无从下手。其实只要把握好几个原则，做到心中有数就可以了。 　　天然成……

　　癌症是人类的最大敌人，也是社会发展的一大无形障碍，许多小康家庭因癌致贫，因病至衰。如何抵御癌症的侵袭，也成为每个家庭的必修课程！ 　　缺乏蛋白质：动物实验表明，饲料中蛋白质含量高或补充某…

　　据《科技日报》报道，美国近日公布研究报告说，研究人员在比较死于婴儿猝死综合征和死于其他疾病的婴儿的脑组织后发现，死于猝死综合征婴儿的大脑内血清素水平比其他死亡婴儿的平均低26%，且其大……

　　盗汗是指入睡时汗出，醒后汗自止，除了气阴两虚，多见于阴虚内热。治疗以养阴清热、使热内消为主，可选用当归六黄汤、麦味地黄丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等方药。配伍多用生地、麦冬、地骨皮、桑……

　　今岁，我已六旬又八。同龄友人称我“老小伙”或“年轻人”。虽说是戏言，但却客观地反映了我身板健康、精力充沛的真实现状。 　　红润的面颊、匀称的身材、轻捷的步态看不出年近古稀的老衰。能……

　　医生说：三成来院就诊的患者是“冻”出来的 　　秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。　　……

　　你是否有感觉注意力不集中呢？我们来找一些最简单的解决方法。比如，没事的时候吃几颗蓝莓就可以提高你大脑的健康度，下面就是能够提高你记忆力的几种最新方法，来学习一下。 　　6个小方法让你的……

近日，一条关于微博援引“英国专家今声称：小鱼咬死皮可能传布HIV艾滋病和肝炎。英国卫生防护局说，糖尿病患、牛皮癣症患者以及免疫系统衰弱的民众，最容易因此染病”，并告诫“绝对不要因为流行……

乳沟如同海绵里的水，只要你用力去挤，始终会有的。女性为了拥有完美的胸部，把自己能想到的办法都用上了。现在流行“挤胸法”将自己的胸部向内挤压形成乳沟，但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳……

时空中国：世界十大最毒化妆品发布，很多品牌都是我们所熟知的，比如雅芳、强生。你用过几件？涂睫毛膏、扑腮红和擦润唇膏，“武装”整张脸的时候可曾想过“有毒”？美国非营利机构环境工作小组日……