毫无疑问，跑步对保持健康是有益的。但美国一份初步研究显示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引发早亡。一些初期研究证明，每周跑32公里以上、且时速超过12公里/每小时不仅对心脏造成伤害，而且可能缩短寿命。跑步的你，注意适度！转发提醒其他小伙伴！
9个避免跑步损伤的方法1.以步行开始和结束跑步；2.跑前跑后均进行肌肉牵拉；3.不要每天跑步；4.应选择平路；5.步幅不要过大；6.跑步间期进行全身力量训练；7.挑选合适的跑鞋；8.补充充足的营养；9.补充足够的水分。